गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। तेज धूप, अधिक पसीना और बढ़ता तापमान कई बार शरीर को थका हुआ और कमजोर बना देता है। ऐसे में पानी पीना सबसे जरूरी होता है। लेकिन अक्सर लोग यह सोचते हैं कि फ्रिज का ठंडा पानी ज्यादा अच्छा है या घड़े का पानी?

इंदौर की जानी-मानी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. सरिता राव (Cardiologist in Indore) के अनुसार पारंपरिक तरीके से मिट्टी के घड़े में रखा पानी गर्मियों में शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है और यह शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है, जो दिल की सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण है।

घड़े का पानी क्यों माना जाता है बेहतर?

मिट्टी के घड़े में छोटे-छोटे छिद्र होते हैं, जिनकी वजह से पानी धीरे-धीरे ठंडा होता रहता है। इस प्रक्रिया को नेचुरल कूलिंग कहा जाता है।

फ्रिज का बहुत ज्यादा ठंडा पानी कई बार गले में खराश, पाचन की समस्या या शरीर के तापमान में अचानक बदलाव का कारण बन सकता है। इसके विपरीत घड़े का पानी संतुलित रूप से ठंडा होता है, इसलिए यह शरीर के लिए ज्यादा आरामदायक माना जाता है।

हार्ट हेल्थ के लिए क्यों जरूरी है सही हाइड्रेशन

डॉ. सरिता राव के अनुसार शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहना दिल की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है और शरीर को थकान महसूस होने लगती है।

पर्याप्त पानी पीने से:

• रक्त संचार बेहतर रहता है
• शरीर का तापमान संतुलित रहता है
• शरीर के अंग सही तरीके से काम करते हैं

घड़े का पानी शरीर को धीरे-धीरे ठंडक देता है और अचानक बहुत ठंडा पानी पीने से होने वाले असर से भी बचाता है।

पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद

बहुत ज्यादा ठंडा पानी कई बार पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इससे पेट में गैस, अपच या असहजता महसूस हो सकती है।

घड़े का पानी सामान्य तापमान पर ठंडा होता है, इसलिए यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। आयुर्वेद में भी मिट्टी के बर्तन का पानी पीने को स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना गया है।

गर्मियों में घड़े का पानी पीने के कुछ फायदे

• शरीर को प्राकृतिक ठंडक प्रदान करता है
• शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है
• पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है
• गले और पेट के लिए ज्यादा आरामदायक होता है
• अत्यधिक ठंडे पानी के दुष्प्रभाव से बचाता है
• स्वस्थ जीवनशैली के साथ यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में भी सहायक हो सकता है
• दिल की सेहत के लिए सही हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है

पर्यावरण के लिए भी बेहतर विकल्प

मिट्टी के घड़े का इस्तेमाल केवल स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि पर्यावरण के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें बिजली की जरूरत नहीं होती और यह पूरी तरह प्राकृतिक तरीका है पानी को ठंडा रखने का।

आज भी कई लोग पारंपरिक तरीके को अपनाते हुए घड़े का पानी पीना पसंद करते हैं क्योंकि यह स्वास्थ्य और प्रकृति दोनों के लिए अच्छा विकल्प है।

घड़े का पानी पीते समय रखें ये सावधानियां

• घड़े को नियमित रूप से साफ करें
• रोज ताजा पानी भरें
• फिल्टर या साफ पानी का ही उपयोग करें

इन बातों का ध्यान रखने से पानी स्वच्छ और सुरक्षित बना रहता है।

गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। पारंपरिक तरीके से मिट्टी के घड़े में रखा पानी शरीर को प्राकृतिक ठंडक देता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

डॉ. सरिता राव (Cardiologist in Indore) के अनुसार शरीर को सही तरह से हाइड्रेट रखना दिल की सेहत के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसलिए गर्मियों में फ्रिज के बहुत ठंडे पानी की बजाय घड़े का पानी एक बेहतर और प्राकृतिक विकल्प हो सकता है।

अगर आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं और नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर और दिल दोनों की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है।